Lunter Sticky Bowl
- Počet porcií: 4
- Čas prípravy: 20 MIN
- Čas varenia: 30 MIN
- Typ jedla: Obed
Nutričné hodnoty
Energia: 463kcal
- Proteiny 26g
- Sacharidy 64g
- Tuk 11g
Ingrediencie
Marináda
- 22 g kryštálového cukru (2 PL)
- 110 ml sójovej omáčky
- 8 g kukuričný škrob (1 ČL vrchovatá)
- 150 ml vody
- 1 ČL mletej rasce
- ¼ ČL rímskej rasce
Lunter Sticky Bowl
- pripravená marináda
- 400 g Lunter Natural Tofu
- 250 g ryže
- 150 g edamame
- 2 jarné cibuľky
Inštrukcie
Všetky ingrediencie na marinádu metličkou dôkladne premiešajte.
Za stáleho miešania priveďte k varu a na miernom ohni varte približne 15 minút, kým marináda jemne nezhustne.
Nechajte úplne vychladnúť.
Tofu nakrájajte na kocky a premiešajte s vychladnutou marinádou.
Marinujte minimálne 2 hodiny v chlade.
Pripravte si ryžu, typ ryže podľa toho, aký obľubujete.
Jarnú cibuľku nakrájajte na tenké pásiky.
Oblanšírujte edamame.
Marinované tofu kocky ugrilujte na panvici, kým získajú zlatistú farbu.
Do misky naservírujte uvarenú ryžu.
Na ňu poukladajte ugrilované marinované kocky Lunter Natural Tofu a dozdobte oblanšírovaným edamame a jarnou cibuľkou.
