LUNTER STICKY BOWL
- Ilość porcji: 4
- Czas przygotowania: 20 MIN
- Czas gotowania: 30 MIN
- Rodzaj jedzenia: Obiad
Wartości odżywcze
Energia: 463 kcal
- Białko 26g
- Węglowodany 64g
- Tłuszcz 11g
Składniki
Marynata
- 22 g cukru (2 łyżki)
- 150 ml wody
- 110 ml sosu sojowego
- 1 łyżeczka mielonego kminku
- 8 g skrobi kukurydzianej
(1 czubata łyżeczka) - ¼ łyżeczki kminku rzymskiego
Lunter Sticky Bowl
- przygotowana marynata
- 400 g tofu naturalnego Lunter
- 250 g ryżu
- 150 g edamame
- 2 dymki
Instrukcje
Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki za pomocą trzepaczki.
Ciągle mieszając, doprowadź do wrzenia i gotuj na małym ogniu przez około 15 minut, aż marynata lekko zgęstnieje.
Pozostaw do całkowitego ostygnięcia.
Pokrój tofu w kostkę i wymieszaj z ostudzoną marynatą.
Marynuj w lodówce przez co najmniej 2 godziny.
Ugotuj ryż – wybierz taki rodzaj, jaki najbardziej lubisz.
Pokrój dymkę w cienkie paseczki.
Zblanszuj edamame.
Podsmaż zamarynowane kostki tofu na patelni, aż nabiorą złotego koloru.
Do miski nałóż ugotowany ryż.
Na ryżu ułóż podsmażone kostki marynowanego Lunter Natural Tofu. Całość udekoruj zblanszowanym edamame i dymką.
