fbpx

Tofu špíz s cuketou -

ZDRAVÉ RECEPTY:  Tofu špíz s cuketou si nájde svojich priaznivcov na každej grilovačke. Obvzlášť príťažlivý môže byť pre tú krajšiu polovicu ľudstva.  Tofu v recepte zabezpečí prísun zdravých bielkovín. Pri recepte nájdete energetickú hodnotu a cenu jednej porcie. To vám postráži nielen vašu líniu ale aj peňaženku. Tofu špíz s cuketou Špíz s cuketou je jednoduché variovať s rôznymi […]

Čo potrebujete?

  • 2 TOFU chilli
  • 3 cukety
  • 1 baklažán
  • 2 cibule
  • 100 g cherry paradajok
  • 2 PL citrónovej šťavy
  • 1 PL olivového oleja
  • 1 strúčik cesnaku
  • mleté čierne korenie
  • soľ

Ako na to?

  • KROK Č.1

    Zeleninu umyjeme, očistíme a nakrájame na rovnako veľké kúsky.
  • KROK Č.2

    Vo väčšej mise zmiešame citrónovú šťavu, olej, prelisovaný cesnak, soľ a korenie. Nakrájanú zeleninu vložíme do nálevu a opatrne premiešame.
  • KROK Č.3

    Na drevené špajdle striedavo napichujeme zeleninu a veľké kocky TOFU.
  • KROK Č.4

    Špízy grilujeme na grile, prípadne na grilovacej panvici asi 5 minút z každej strany.

Zdielajte s vašimi priateľmi