fbpx

SZYBKI OBIAD Z TOFU

Kategória: Dieta roślinna, Dobry nastrój

Nie musisz być weganinem lub wegetarianinem, aby mieć ochotę na zjedzenie czegoś lekkiego, pożywnego i roślinnego. Tofu poprawi Ci nastrój, wpłynie pozytywnie na Twój układ trawienny, a możesz je przygotować dosłownie w kilka minut.

Z przeprowadzonych badań o wpływie soi na nasze zdrowie wynika, że soja i tofu możesz stosować w swojej codziennej diecie. Z punktu widzenia profilaktyki korzystne jest, aby nawet osoba spożywająca na co dzień mięso,  kilka dni w tygodniu jadła tylko produkty roślinne.

TOFU I SMUKŁA SYLWETKA

Wysokiej jakości tofu, a także inne produkty spożywcze z soi doskonale wspomagają proces chudnięcia czy wspierają utrzymanie idealnej wagi. Tofu ma bardzo korzystny indeks glikemiczny, co w praktyce oznacza, że cukry w nim zawarte są przetwarzane są przez nasz organizm stopniowo, co wydłuża uczucie sytości i przeciwdziała powstawaniu napadom wilczego głodu. Dużą zaletą tofu, oprócz jego właściwości odżywczych, jest też lekkostrawność. To świetne rozwiązanie dla zwykłego konsumenta, jak i dla osoby, która chce zrzucić kilka kilogramów,

Badania kliniczne wykazały także pozytywny wpływ soi na poziom cholesterolu. Jeżeli szukasz skutecznego sposobu na zadbanie o swoją sylwetkę przez rozpoczęciem lata, zjedz lekką kolację składającą się ze świeżych warzyw i tofu. W ten sposób zapewnisz organizmowi odpowiednią dawkę białka, wapnia, nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i błonnika. Tofu zawiera również witaminy z grupy B i składniki mineralne takie jak żelazo i magnez.

IDEALNE NA WEEKENDOWY GRILL

Jeżeli szukasz pomysłu na szybki i łatwy weekendowy obiad dla całej rodziny, wypróbuj Tofu na grilla LUNTER. Aromatyczne Tofu na grilla Tymianek czy pikantne Tofu na grilla Sweet Chilli może przygotować każdy. Wystarczy pokroić tofu na kawałki, upiec na grillu albo na patelni do grillowania z obu stron i po dwóch minutach jest gotowe. Nie ma potrzeby marynowania czy dodatkowego przyprawiania, bo te produkty zostały wymyślone tak, aby łatwo je można było przygotować, a wolny czas spędzić z rodziną i przyjaciółmi.

Aby Twoje dania z grilla były naprawdę zdrowe, nie zapominaj o świeżych warzywach i produktach roślinnych. Gdy szukasz wysokiej jakości białek, wybieraj białka pochodzenia roślinnego. Wpłynie to pozytywnie na Twoją odporność i żołądek. Z Tofu LUNTER możesz grillować nawet codziennie. Tofu przechowywane w lodówce wytrzymuje od 6 do 8 tygodni, możesz mieć  je zawsze pod ręką, kiedy dopadnie Cię nagły głód.

ODPORNOŚĆ I  LEPSZY NASTRÓJ

Niedobór niezbędnych aminokwasów (podstawowego budulca białek) może mieć negatywny wpływ na mechanizmy obronne organizmu. Paradoksalnie obecnie często cierpimy na konsekwencje nadmiernego spożycia białka, zwłaszcza białka pochodzenia zwierzęcego. Aby poprawić  odporność organizmu powinniśmy zredukować spożycie mięsa przy jednoczesnym wzroście udziału w naszej diecie pokarmów roślinnych. Rośliny strączkowe, nasiona, orzechy i pełnoziarniste zboża stanowią źródło wysokiej jakości białek. Kompleksowym źródłem aminokwasów jest soja, a przede wszystkim naturalny produkt, który z niej powstaje – tofu. Soja jest bogata w argininę, czyli w aminokwas o znanym działaniu immunologicznym.

Odpowiednia dieta, oprócz utrzymania dobrego stanu zdrowia, ma wpływ na nasz nastrój. Izoflawonoidy zawarte w tofu przyczyniają się do poprawienia koncentracji i pamięci, pozytywnie wpływają na funkcjonowanie mózgu czy dobry nastrój. Czy masz już tofu w swojej lodówce?