fbpx

Mrkvová polievka s Harissa pastou a údeným TOFU - Bez laktózy, Slané, Vegan

,,Takto to dopadne, keď nám to spolu chutí a práca nás baví.” Počas nedávnej konferencie, kde sa stretol obchodný a marketingový tím, sme vytvárali spolu nové chute a recepty. Najúspešnejšia bola Mrkvová polievka s Harissa pastou a údeným tofu. Túto pochúťku si môžete vyskúšať aj u vás doma.

Čo potrebujete?

  • Harisaa pasta:
  • 4 ks paprík kapia (použiť môžete aj sušené paradajky)
  • 2 ks čerstvých chilli papričiek
  • 2 strúčiky cesnaku
  • ¼ ČL celého čierneho korenia
  • soľ
  • ¼ ČL celej rímskej rasce
  • ½ PL citrónovej šťavy
  • 1 PL celého sušeného koriandru
  • olivový olej
  • Mrkvová polievka: (cca 4 porcie)
  • olivový olej
  • 80 g nakrájaného póru
  • 1 malá cibuľa
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 1 ČL rasce
  • 1 ČL čerstvého zázvoru
  • 2 PL paprikovej pasty Harissa
  • 2 ½ šálky čerstvej mrkvy
  • 1 ½ l zeleninového vývaru
  • píniové oriešky
  • 2 PL petržlenovej vňate
  • 2 PL šťavy z citróna
  • Tip:
  • 1 LUNTER tofu údené
  • olivový olej

Ako na to?

  • KROK Č.1

    Najprv si pripravíme Harissa pastu: Kapie upečieme v rúre pri teplote 180 °C, kým nezmäknú. Následne ich zbavíme šupiek a dužinu vložíme do nádoby mixéra.
  • KROK Č.2

    Pridáme čerstvé chilli papričky, cesnak, celé čerstvé korenie, soľ rímsku rascu, citrónovú šťavu a sušený koriander. Pomocou mixéra vytvoríme pastu, ktorú môžeme v prípade potreby rozriediť olivovým olejom.
  • KROK Č.3

    Pokračujeme samotnou polievkou: Na olivovom oleji orestujeme cibuľu, pór a cesnak. Pridáme nakrájanú mrkvu, soľ, rascu, a restujem cca 10 minút.
  • KROK Č.4

    Zmes zalejeme vývarom, a dusíme do mäkka. Keď je mrkva mäkka, pomocou mixéra polievku rozmixujeme.
  • KROK Č.5

    Do polievky pridáme Harissu, šťavu z citróna, zázvor a v prípade potreby ešte dochutíme.
  • KROK Č.6

    Na olivovom oleji orestujeme nakrájané na kocky LUNTER údené tofu, keď nám trošku zhnedne preložíme ho do misky.
  • KROK Č.7

    Na rovnakej panvici orestujeme píniové oriešky spolu s petržlenovou vňaťou. Touto zmesou s tofu ozdobíme polievku pred podávaním.

Zdielajte s vašimi priateľmi

Ďalšie recepty