Rychlý zákusek – dezert ve sklenici

| Publikováno uživatelem | Kategorie: Jídla na sladko a dezerty, Recepty cz

Tento rychlý dezert je výborný ve všech směrech výborně chutná, skvěle vypadá, je dobrý na trávení a super jednoduchý na přípravu. Dezert neobsahuje mléčnou bílkovinu.

Rychlý zákusek dezert ve sklenici

Místo vanilkového cukru můžete použít pouze vanilkovou esenci a cukr zaměnit za zdravější druh sladidla. A samozřejmě maliny můžete vyměnit za jakékoliv jiné měkké ovoce, na které máte chuť. Stačí pár ingrediencí a tento super rychlý zákusek si můžete připravovat během celého roku.

Co potřebujeme: Postup:
  • 200 g ovesné vločky
  • 8 PL kokosový olej
  • 2 lžíce medu
  • 20 g vanilkový cukr
  • 50 g malin na zdobení 

Krém:

  • 350 g maliny (případně jiné bobulové ovoce)
  • 180 g tofu natural
  • 20 g vanilkový cukr (případně vanilková esence a jiné sladidlo)
  • 1 celý bio citron = kůra a šťáva
  • 100 ml sójového nápoje Lunter
  1. Smíchat ingredience: vločky, kokosový olej, med, vanilkový cukr, rovnoměrně vysypat na plech a při 180 ˚C péct dozlatova 15 min.
  2. Z citronu vymačkáme šťávu, nastrouháme si citronovou kůru a všechny ingredience na krém smícháme mixérem.
  3. Do misky ve vrstvách uložíme střídavě ovesné vločky, ovoce, krém a opakujeme, dokud nenaplníte pohár.
  4. Pokud si dezert připravujete v létě, doporučujeme dát ho zchladit do lednice.

Věděli jste, že maliny:
rýchly zákusok dezert

  • obsahují vápník, hořčík, fosfor, draslík, vitamin C a pro kosti důležitý vitamín K
  • jsou prospěšné při léčení průjmu a zácpy, poruchách trávení a při revmatismu
  • pročišťují a detoxikují trávicí systém, zmírňuje některé dětské nemoci a záněty močového měchýře
  • prostředek ke snížení horečky
  • snižují hladinu cukru v krvi
  • jsou doporučovány při léčbě Alzheimerovy choroby
  • působí proti chudokrevnosti
  • ovlivňují pružnost pokožky a dodávají vlasům lesk
  • pomáhají při onemocněních zraku 

Další chutné tofu recepty najdete zde slaná jídla a polévky a sladká jídla a dezerty

Další skvělé recepty na www.lehke-recepty.cz

Na lehke-recepty.cz najdete zdravé recepty, články o kvalitních potravinách a o tom, jak ovlivňují potraviny na vaše zdraví.

lehke-recepty.cz