Recepty z tofu: bylinkové guľky s TOFU a kuskusom

| Pridal | Kategórie: Jedlá na slano a polievky

Bylinkové guľky patria medzi recepty z tofu, ktoré môžete využiť ako obľúbenú chrumkavú ingredienciu ku každému listovému šalátu. Tofu v recepte vám zabezpečí prísun bielkovín.

Recepty z tofu: bylinkové guľky s kuskusom

Guľky z tofu sa v podstate dajú zjesť aj samostatne, nakoľko každý z nás chrumká rád. Kuskus a petržlen dodajú jemný orientálny podtón:

Ingrediencie Postup
  • 2 TOFU lahôdkové
  • 75 g kuskusu
  • 2 PL škrobovej múčky
  • 2 ČL petržlenovej vňate
  • 1 malá cibuľa
  • 1 ČL horčice
  • 1 ČL sójovej omáčky
  • mleté čierne korenie
  • soľ
  • olej slnečnicový
  • dresing
  1. Kuskus zalejeme podľa návodu vriacou vodou a necháme 5 minút odstáť.
  2. V mixéri dohladka rozmixujeme TOFU, kuskus, škrobovú múčku, nasekanú cibuľu a vňať.
  3. Zmes dochutíme horčicou, sójovou omáčkou, korením a soľou.
  4.  Navlhčenými rukami tvarujeme guľky, ktoré vypražíme dozlatista v rozpálenom oleji.
  5. Guľky podávame so zeleninovým šalátom a dresingom.

Ak by vás zaujímali ďalšie zaujímavé recepty z tofu, kliknite na heslo TOFU.

recepty z tofu tofu lahôdkové

Ďalšie tofuchutné recepty nájdete tu – jedlá na sladko a dezerty a jedlá na slano a polievky

Ďalšie skvelé recepty na www.lahke-recepty.sk

Na lahke-recepty.sk nájdete zdravé recepty, články o kvalitných potravinách a o tom ako vplývajú potraviny na vaše zdravie.

Lahke-recepty-pasik